Mineralsalze und Vitamine in der Schwangerschaft
Während der 9. Schwangerschaftsmonate ist es wichtig, einen korrekten Lebensstil und eine korrekte Ernährung zu verfolgen, die Mineralsalze und Vitamine in der Schwangerschaft sind für das Wohlbefinden der Mutter und des Neugeborenen unerlässlich.
Warum sind Mineralstoffe und Vitamine in der Schwangerschaft wichtig?
Wie wir bereits gesagt haben, ist es während der neun Monate der Schwangerschaft wichtig, dass die schwangere Frau einen korrekten Lebensstil annimmt und sich richtig ernährt, um die Aufnahme nahrhafter Lebensmittel sicherzustellen. Mineralsalze und Vitamine während der Schwangerschaft sind wichtig für das Wohlbefinden der Schwangeren und für die Entwicklung des Fötus. Vitamine sind wichtig zur Stärkung des Immunsystems, zur Verbesserung der Eisenaufnahme und zur Vorbeugung von Blutarmut.
Welche Lebensmittel sollten während der Schwangerschaft Mineralstoffe und Vitamine einnehmen?
Es ist notwendig, die richtige Dosis an Mineralsalzen und Vitaminen während der Schwangerschaft zu gewährleisten, daher muss auch ein übermäßiger Verzehr vermieden werden. Es gibt viele Lebensmittel, um während der Schwangerschaft Mineralien und Vitamine zu sich zu nehmen, daher ist es nicht schwierig, die Art der Ernährung auszuwählen, die Sie durchführen möchten.
Vitaminreiche Lebensmittel sind:
Leber, Eier, Milch und ihre Nebenerzeugnisse, Karotten, Paprika, Kürbis, Aprikosen, Tomaten, Melonen, gelbe Pfirsiche, Mangos, Süßkartoffeln, aber auch grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kiwis, Tomaten, Paprika, Brokkoli, Kohl, blauer Fisch, der auch Omega 3 enthält, Trockenfrüchte, Getreide und Vollkornprodukte.
Ärzte empfehlen, Fisch und Fleisch gründlich zu kochen und Obst und Gemüse gut zu waschen, um schwere Infektionskrankheiten zu bekämpfen.
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