So werden Sie einen weichen Bauch nach der Geburt los.
Nach der Geburt ist ein weicher Bauch völlig normal. Das Gewebe des Bauches ist entspannt und nicht sehr straff, da es neun Monate lang das Wachstum des Bauches und der Gebärmutter unterstützt hat.
Die Ursachen
Wir müssen bedenken, dass die Gebärmutter vor einer Schwangerschaft etwa 100 Gramm wiegt, aber während der Schwangerschaft etwa eineinhalb Kilogramm wiegt, wenn man das Gewicht des Neugeborenen, die Plazenta und das Fruchtwasser hinzufügt. Das Bauchgewebe und die Bauchmuskeln können ein Gewicht von bis zu fünf Kilo tragen, sich von Monat zu Monat verändern und sich dem Wachstum des Kindes anpassen.
Gute Mittel für einen weichen Bauch nach der Geburt
Zunächst einmal braucht man viel Geduld, denn der Bauch braucht mindestens einen Monat, um wieder so zu werden wie vorher. Beginnen Sie mit der richtigen Ernährung und etwas körperlicher Aktivität, die auch darin bestehen kann, mindestens eine halbe Stunde am Tag mit dem Baby in der Trage oder im Kinderwagen spazieren zu gehen.
Gymnastik ist ein hervorragendes Heilmittel.
Eine schlecht durchzuführende Methode, wenn der weiche Bauch nicht zurückkehrt und mit der Zeit zu einem gesundheitlichen und ästhetischen Problem werden kann, ist es ratsam, sich an einen Gynäkologen und einen Physiotherapeuten zu wenden, der berät und auf verschiedene Gymnastikübungen zurückgreift und entscheidet, welche es sind gerecht. Diese Übungen sollten jedoch auf keinen Fall vor zwei Wochen nach der Geburt durchgeführt werden.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, diese Übungen durchzuführen:
• Legen Sie sich mit dem Rücken nahe zum Boden und angewinkelten Beinen auf den Bauch, atmen Sie tief ein und versuchen Sie, den Bauch einzudrücken. Zum Schluss langsam einatmen, entspannen..
• Die zweite Übung wird in der gleichen Position ausgeführt und versucht mit der Ausatmung den Lendenbereich Richtung Boden zu drücken.
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