Was man Kindern als Snack vor dem Schlafengehen geben sollte.
Um die Schlafqualität eines Babys zu verbessern, muss es eine angemessene Essroutine haben. Einige Studien zeigen, dass Snacks vor dem Schlafengehen zu einem ruhigeren Schlaf führen können.
Wie lange nach dem Abendessen darf das Kind einen Snack zu sich nehmen?
Wenn wir uns entscheiden, unserem Kind einen Nachtisch zu geben, ist es wichtig, dies sofort nach dem Mittagessen und nicht vor dem Schlafengehen zu tun. Natürlich ist es ratsam, ihm fett- und zuckerfreie Lebensmittel zu geben, da diese das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen können, da sich der Stoffwechsel in der Nacht verlangsamt.
Was kann dem Baby gegeben werden, um den Schlaf zu fördern?
Milch ist der Schlafsnack schlechthin, besonders wenn es um warme Milch geht, kann sie beruhigend wirken und dem Baby helfen, sich zu entspannen, dank Serotonin, der beruhigenden Chemikalie, die den Schlaf fördert. Aber alternativ sind Snacks auf der Basis von getrockneten Früchten, Vollkornprodukte, die nicht sehr zuckerhaltig sind, ein Stück Brot auch gut.
Was man vermeiden sollte:
• Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, weil sie den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen und anschließend zusammenbrechen, was zur Folge hat, dass das Kind nach ein bis zwei Stunden wieder Hunger verspürt;
• Lebensmittel, die Koffein enthalten.
Wie soll der Pre-Bed-Snack aussehen?
Es muss leicht, sättigend und beruhigend sein. Es muss nicht zu kalorienreich oder schwer sein. Ideal wäre ein Snack auf der Basis von Ballaststoffen und Proteinen oder höchstens ganzen Kohlenhydraten, die nicht zu viel Zucker enthalten.
Wie soll der Pre-Bed-Snack aussehen?
Es muss leicht, sättigend und beruhigend sein. Es muss nicht zu kalorienreich oder schwer sein. Ideal wäre ein Snack auf der Basis von Ballaststoffen und Proteinen oder höchstens ganzen Kohlenhydraten, die nicht zu viel Zucker enthalten.
Werden Milch und Kekse empfohlen?
Da Kekse immer noch Lebensmittel sind, die auf komplexen Kohlenhydraten basieren und reich an Zucker sind, sollten sie vermieden werden. Außerdem haben sie zumindest in naher Zukunft ein hohes Sättigungsvermögen, daher sollten sie nicht die Grundlage für einen Snack vor dem Schlafengehen sein, es sei denn, das Kind hat zum Abendessen wenig gegessen.
Wenn Sie keine Milch ohne alles mögen, können wir nur einen Keks hinzufügen, um dem Getränk mehr Konsistenz zu verleihen.
Obst als Snack vor dem Schlafengehen?
Eine Banane ist perfekt, wenn Sie sie nicht schon tagsüber gegessen haben, oder ein Stück Apfel, aber auch eine Karotte ist in Ordnung.
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