So bringen Sie Babys bei, alleine zu schlafen: Hier sind einige Tipps.
Hier sind einige nützliche Tipps, wie Sie Ihren Kindern beibringen können, alleine zu schlafen, in dem Wissen, dass Mama und Papa immer im anderen Zimmer sind.
Inzwischen sind Sie es gewohnt, für Ihr Baby eine Schlafenszeit zu haben. Am späten Nachmittag Bad, dann Pyjama, Abendessen und Zähneputzen. Der letzte Schritt besteht darin, ein gutes Buch auszuwählen, das Sie lesen können, bevor Sie in Ihrem Bett schlafen. Ach ja, vergessen Sie auch nicht ein Glas Wasser auf Ihrem Nachttisch, denn das könnte Sie in der Nacht durstig machen. Nach ein paar Seiten ist das Baby endlich eingeschlafen, schalten Sie das Nachtlicht ein und entspannen Sie sich für einen Moment, bevor Sie ins Bett gehen . Dann ist er da, in der Nacht, die sich prompt im Letten in Begleitung seines Lieblingskuscheltiers zeigt. Warum kann er nicht einfach eine ganze Nacht in seinem eigenen Bett schlafen?
Alleine schlafen: So geht’s
Viele Eltern lassen ihre Kinder teils aus Müdigkeit, teils aus Gewohnheit im Bett schlafen, vielleicht im ersten Lebensjahr des Kindes. Wenn Kinder jedoch erwachsen werden, ist die Loslösung vom Bett der Eltern und damit von Mama und Papa schwieriger. Kinder werden erwachsen, der Platz, den sie einnehmen, wird größer und sie bewegen sich in der Regel nachts viel. Auf diese Weise erschweren sie den Schlaf der Eltern (und auch ihren eigenen).
Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge für jedes Alter, daher ist die richtige Art der Erholung für die ganze Familie wichtig. Es braucht Zeit und vor allem Geduld, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen. Hier sind einige nützliche Tipps, wie Sie Ihrem Baby beibringen können, alleine zu schlafen.
· Warten Sie nicht, bis das Baby zu müde ist. Besser immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Routine ist eine gute Angewohnheit, um ihnen beizubringen, alleine zu schlafen.
Schicken Sie ihn mit seinem Lieblingsstofftier oder seiner Lieblingspuppe in den Schlaf. Auf diese Weise wird er eine Präsenz an seiner Seite spüren und sich sicher fühlen.
· Ein Licht anlassen. Auf dem Markt gibt es Nachtlichter speziell für Kinder. Einige haben sogar unterschiedliche Formen wie Mond, Wolke oder Lieblingstier
· Geschichten und Märchen lesen. Auf diese Weise begleiten Sie das Baby bis zum Einschlafen
Wenn das Baby nach dem 3. Lebensjahr nach dem Kuscheln, der Geschichte und dem Schlaflied immer noch wach ist, versuchen Sie trotzdem, sich zu entfernen und es zu beruhigen, indem Sie ihm sagen, dass Sie im Nebenzimmer sein werden
Wenn Sie normalerweise auf dem Bett sitzen oder sich neben Ihr Kind legen, lernen Sie, auf einem Stuhl neben dem Bett zu sitzen
Machen Sie von Zeit zu Zeit Toilettenpausen, damit sich das Baby an kurze Abwesenheiten gewöhnt und möglicherweise sogar einschläft, während es auf Ihre Rückkehr wartet.
Geben Sie Ihrem Baby Vertrauen und Sicherheit, indem Sie es wissen lassen, dass es auch ohne Mama und Papa neben ihm schlafen kann. Sein Bett ist gemütlich, es gehört ihm, und dort zu schlafen ist ein wichtiger Schritt in Richtung Wachstum und Autonomie
· Wenn er sich nachts im Bett bewegt, müssen Sie ihm klar machen, dass Sie seine Schwierigkeiten verstehen. Versuchen Sie, ihn ruhig in seinem Bett zu begleiten, ohne ihn zu schimpfen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um in seiner Nähe zu bleiben, ihn zu beruhigen und ihn zu unterstützen.
· Loben Sie ihn, wenn er die ganze Nacht in seinem Bett schlafen kann.
Gib deinen Platz im Bett nicht auf
Da sich das Kind oft bewegt und schlecht schläft, muss oft einer der beiden Elternteile seinen Platz im Ehebett aufgeben. Dies wäre ein großer Fehler für das Gleichgewicht des Paares.
Laut Dr. Oliviero Bruni, Neuropsychiater für Kinder und Experte für Schlafstörungen bei Kindern, kann eine schlechte Schlafqualität zu verschiedenen Störungen führen, die viele nicht auf eine Schlafstörung zurückführen:
· Verringerte Schulleistung und Lernschwierigkeiten: 28 % der Kinder mit zu wenig Schlaf schlafen einmal pro Woche in der Schule ein; 22 % machen Hausaufgaben; 32 % sind zu müde, um Sport zu treiben.
· Schläfrigkeit, Unaufmerksamkeit, reduziertes Arbeitsgedächtnis, schlechte Impulskontrolle und Verhaltensdysregulation Risiko eines unfallbedingten Traumas;
· Fettleibigkeit, Stoffwechselstörungen, Prädisposition für Diabetes; erhöhtes Risiko für die Entwicklung von ADHS, oppositioneller trotziger Störung und depressiven Störungen;
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